Es una disciplina que busca conectar y equilibrar el cuerpo y la mente, a través de la realización de ejercicios suaves y controlados, donde se trabaja la musculatura abdominal profunda (Core), mejora la postura y la flexibilidad.

Esta práctica es apta a partir del desarrollo y la puede realizar casi cualquier persona, ya que se adapta a las necesidades de los usuarios. Puede ser utilizada como complemento para otras actividades deportivas o como tratamiento terapéutico para lesiones o dolencias crónicas.

Es un Pilates terapéutico, donde principalmente se adquiere el conocimiento, del gesto respiratorio, que es fundamental para conectar mente y cuerpo, al tiempo que les da la oportunidad de desarrollar su coordinación y fuerza. Y así lograra libertad de movimiento consiente.

Pilates Reformer ayuda a corregir la postura, aliviar los dolores de espalda, aumenta la flexibilidad, mejora la circulación, aumenta la fuerza muscular y mejora el tono abdominal.

Es un tipo de ejercicio sin impacto, por lo tanto, tiene menor riesgo de lesión, ya que los movimientos son guiados. mejora la coordinación, las lesiones físicas, se gana sentido del equilibrio, y, además, no es necesario tener conocimientos previos.